[67] Toksyczne związki

[Gość]

DEFINICJA

 

Toksyczne relacje – to takie związki (partnerskie, przyjacielskie, rodzinne czy zawodowe), w których jedna ze stron lub obie czerpią „korzyści” kosztem drugiej, niszcząc jej poczucie własnej wartości, wolność emocjonalną czy zdrowie psychiczne. Tego typu relacje nie opierają się na miłości, szacunku ani wzajemnym wsparciu, lecz na manipulacji, kontroli i wywoływaniu poczucia winy.

 

TYPOWE CECHY TOKSYCZNEJ RELACJI

 

1. Kontrola i ograniczanie wolności – partner/ka lub znajomy decyduje o tym, z kim możesz się spotykać, co ubierać, a nawet jak się zachowywać.

2. Manipulacja emocjonalna – wzbudzanie poczucia winy, granie ofiary, odwracanie sytuacji („to wszystko przez ciebie”).

3. Brak szacunku – wyśmiewanie, lekceważenie, poniżanie.

4. Uzależnienie emocjonalne – strach przed odejściem mimo świadomości, że relacja niszczy.

5. Gaslighting – wmawianie drugiej osobie, że źle pamięta wydarzenia albo przesadza, co prowadzi do utraty zaufania do własnych myśli.

6. Ciągłe poczucie zagrożenia i stresu – obawa przed reakcją drugiej osoby.

TYPOLOGIA OSÓB W TOKSYCZNYCH RELACJACH

 

1. Narcyz – żyje w centrum uwagi, używa partnera jako „lustra”.

2. Manipulator – dąży do celu kosztem drugiej osoby, często wykorzystuje kłamstwo i granie emocjami.

3. Kontroler – nie pozwala na niezależność, widzi w partnerze „własność”.

4. Ofiara – wzbudza litość, by utrzymać drugą osobę w relacji.

5. Ratownik – zawsze „naprawia” partnera, ale w rzeczywistości utwierdza go w toksycznych zachowaniach.

SKUTKI TOKSYCZNYCH RELACJI

• spadek poczucia własnej wartości,

• objawy depresyjne i lękowe,

• izolacja społeczna,

• zaburzenia psychosomatyczne (bezsenność, problemy żołądkowe, bóle głowy),

• uzależnienia jako forma „ucieczki”,

• trudności w budowaniu zdrowych relacji w przyszłości.

TOKSYCZNE RELACJE A PSYCHOLOGIA

Psychologowie podkreślają, że toksyczne relacje często powstają w wyniku nieprzepracowanych traum z dzieciństwa. Osoby, które dorastały w domach pełnych krytyki, przemocy albo nadopiekuńczości, w dorosłości łatwiej wikłają się w podobne schematy. Powtarzają wzorce, które są im znajome, nawet jeśli są one destrukcyjne.

 

TOKSYCZNE RELACJE W LICZBACH

• Badania wskazują, że ok. 25–30% związków ma cechy toksyczne.

• 1 na 4 osoby przyznaje, że była w relacji, w której czuła się manipulowana lub kontrolowana.

• 70% ofiar toksycznych związków doświadcza długotrwałych skutków psychicznych nawet po zerwaniu.

• Według WHO relacje toksyczne są jednym z głównych czynników zwiększających ryzyko depresji i prób samobójczych.

PYTANIA DO WAS:

1. Jak zdefiniowałbyś toksyczną relację własnymi słowami?

2. Czy zdarzyło Ci się być w takiej relacji? Jeśli tak, jak wpłynęła ona na Twoje życie?

3. Dlaczego Twoim zdaniem ludzie tkwią w toksycznych związkach, zamiast je zakończyć?

4. Czy uważasz, że można „uzdrowić” toksyczny związek, czy jedynym wyjściem jest odejście?

5. Jak rozpoznać toksyczną relację na wczesnym etapie znajomości?

[Bilbo Baggins]

1. - 

2. Na szczęście nie

3. Ze swojego punktu widzenia wygląda to następująco. Miałem kiedyś kolegę co miał dziewczynę wiadomo. Była to bardzo toksyczna relacja wynikająca z jej perspektywy. Ona mogła robić wszystko, a jak on chciał się powiedzmy napić wódki to kiedy on wypił 3 kieliszki ona policzyła, że to było 10 i już awanturę robiła. Kiedyś wyszliśmy samymi chłopakami na piwko, to mówiła, że jak nie przyjedzie do niej to sobie coś zrobi. Zazwyczaj takie osoby, mówią, że sobie coś zrobią albo manipulują tobą, dlatego nie do końca zawsze jest to takie łatwe. 
4. Myślę, że wszystko jest możliwe aczkolwiek jest to trudna droga, bo zazwyczaj kończy się tym, że powiesz danej osobie co ci nie pasuje, ona przytakuje, że się zmieni i dalej wraca do tego samego. 
5. Jak mówi, że żyła w toksycznej relacji, czyli o byłym + niektóre zachowania do tego zmierzają